Среда, 11 марта 2020

Нейропластичность мозга

Нейропластичность (пластичность мозга) – это революционное открытие в области изучения человеческого мозга, доказывающее его способность к самоизменению. Ранее считалось, будто после окончания детского  возраста мозг начинает меняться только в сторону ухудшения его работы. Исследования показали, что мозг  изменяется с каждым совершаемым нами действием, преобразуя свои схемы  так, чтобы они лучше соответствовали решаемой задаче. Если одни мозговые структуры дают сбой, в действие вступают другие. Чем больше человек развивает  свой ум на протяжении всей жизни, тем меньше рискует столкнуться с болезнью Альцгеймера и слабоумием. Если мы перестаём учиться, то больше не ощущаем полноту  жизни. Наш мозг начинает скучать  без активной деятельности и в принятии решений ограничивается только закреплёнными в нём установками.

Как развивать  нейропластичность:
1. Учить не факты, а системы (новые языки или игра на муз.инструментах) 
2. Стать немного активнее  
3. Научиться что-то делать не доминирующей рукой 
4. Создавать арт-объекты 
5. Улучшить сон 

«Стремление к новому — одна из черт характера, которые позволяют оставаться здоровым и счастливым и способствуют личностному росту по мере взросления», Роберт Клонингер